キャベツはざく切り、人参は千切りにして耐熱ボウルへ。 蓋をのせて、600wのレンジで4分加熱。
☆混ぜて
600wのレンジで1分温めた玄米ごはんと混ぜる
野菜の上に玄米そぼろをのせ、小葱と白ごまを散らして完成!
薄味です。 でも噛むほどに旨みと甘みが広がります。