さまざまな形のサラダカップがありますが、今回、使ったのはこちらのドーム型の蓋が付いた「ジャースタイル サラダカップ」。
使い捨てタイプで、5セット入って100円です。
【仕様】
容量：320ml
蓋：口径88mm×高さ43mm
耐熱温度：約60℃
用意したのはレタス、トマト、きゅうり、ホールコーン、ツナ、お豆。
冷蔵庫に残っている野菜や、ストックしている缶詰を使いました。
材料が揃ったら、食材を1種類ずつ「ジャースタイル サラダカップ」に入れていきます。
きゅうりなど重さのあるものを下に、軽いレタスを上に入れて、蓋を閉めるとこんな感じ。
デリ風サラダのようで、 ちょっとテンションが上がります。
これで重量は約160g。
お野菜の1日の目標摂取量は350gで、1食あたり120gが目安です。
お豆の分量を差し引いても、1日に必要な量の3分の1をクリア！
コンビニのカットフルーツをランチに添える方もいますね。
ということで、フルーツを入れてみました。
ポピュラーなカットパイナップルです。
食べる直前にヨーグルトを入れればボリュームアップ。お腹も満足です♪
ポップコーンやミニシュークリームなどのスイーツを入れてもイイ感じ♪
・同じ色の食材が重ならないように入れました。
・蓋がドーム型なので、レタスが容器からはみ出しても大丈夫！
・運動会や持寄りパーティーにも重宝します。
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