ハマってます！女性に嬉しい効果いっぱいのケール

厚みのある葉

生では青臭さと苦みがあるので、果物と合わせてスムージーにしています。

固い芯の部分は切り取って

ざくざく切って生のまま冷凍保存

冷凍にしておくと
手軽に様々なレシピに活用できます。
塩・こしょう・ごま油炒めは常備菜に！
ツナと合わせても美味しい。

キッシュに入れて

加熱に強い野菜なので
オーブン料理にもOK。
苦みもなく栄養満点のキッシュ。

ケール＆バナナスムージー

生のままでは食べにくいですが
バナナ、はちみつ、レモン汁、牛乳と合わせてスムージーに。
身体も喜ぶいっぱいです。