にんにくたっぷり元気飯!「にんにくみそ焼きおにぎり」

にんにくたっぷり元気飯!「にんにくみそ焼きおにぎり」
投稿日: 2018年2月6日 更新日: 2018年2月6日
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テーブルマークの公式アカウントです。うどん、ごはん、パン、お弁当な...
外はこんがり。中はふんわり。
香ばしいにんにくの風味が食欲をそそる一品。

材料 (1人分)

  • パックごはん「たきたてご飯(分割)」 :1食(150g)
  • 青ねぎ(みじん切り) :適量
  • 大葉(せん切り) :適量
  • 白炒りごま :適量
  • 【A】
  • にんにく(おろす) :1/2かけ
  • 合わせみそ :大さじ1
  • みりん :小さじ1
  • しょうゆ :小さじ1

下準備

下準備

パックごはん「たきたてご飯」はレンジで加熱します。

①おにぎりを作る

レンジ加熱したごはんを3等分し、ラップなどを使っておにぎりを作ります。

②みそをぬる

【A】を混ぜ合わせ、おにぎりの片面に塗ります。

③おにぎりを焼く

フライパンにオーブンシートを敷き、みそを塗った面を下にして並べ、香ばしく焼きます。

④両面にみそをぬって焼く

焼いている間に上の面にもみそをぬり、裏返して両面焼きます。

⑤出来上がり!

それぞれに青ねぎ、大葉、白炒りごまをトッピングします。

コツ・ポイント

150gのパックごはんは焼きおにぎり作りにもとっても便利。食べやすい大きさ(50g)のおにぎりが3つ、いつでも食べたいときに簡単に作れます。レンジ加熱したての熱々のものをすぐににぎると、外は香ばしく、中はふんわりとして、よりおいしく仕上がります。
おにぎりなのに、にんにくとみその効果で身体がポカポカしてきますよ。

■「にんにくみそ焼きおにぎり」はこちら↓
http://www.tablemark.co.jp/recipe/rice/detail/0139.html



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