料理レシピ

疲労回復！マンゴー＆ミントクーラー

疲労回復！マンゴー＆ミントクーラー
投稿日: 2014年7月31日 更新日: 2017年10月28日
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暮らしニスタ編集部
暮らしニスタ編集部 さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なチンゲンサイと、夏を代表するフルーツであるマンゴーを使った、ちょっとぜいたくなスムージー。疲労回復、イライラ抑制に効果があります。

トロピカルな味わいの中に、ミントの香りがアクセントになって、ハッピーな気持ちになれますよ。

材料 (１リットル分)

  • グレープフルーツ ：２個
  • マンゴー ：１個
  • チンゲンサイ ：1/2束
  • ミント ：ひとつかみ
  • 水 ：１～２カップ

１

グレープフルーツは外皮、薄皮をむいて種をとり除く。マンゴーは皮をむき種をはずす。チンゲンサイはざく切りにし、ミントは好みの量を加える。

２

すべての材料を細かく切って、水とともにミキサーに入れるだけで完成。

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