本しめじは茹でて、長さ３cmに切る。 玄米ごはんは、粗熱を取る。
材料の番号順にミキサーボトルに入れ、10秒ほど攪拌してください。
②を１人分ずつ耐熱容器に入れ、本しめじとパセリをトッピングして、電子レンジ(600W)で約２分温めます。（容器１個の場合）
えのきと豆乳を入れてもおいしいです！ テスコムの真空ミキサーで作ると栄養もばっちり残って味もワンランクアップしますよ！
