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トマトと鯖のさっぱりヘルシーまぜそば
投稿日: 2017年5月22日
更新日: 2017年5月22日
閲覧数: 472
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しもなつちゃん
さん
都内勤務の田舎育ち27歳独身OL。一人暮らし歴4年。手取り15万家賃5万。...
簡単なのに、とっても美味しい！暑い日でも、サッパリといただけるヘルシーなまぜそばです。
鯖のDHAやトマトのリコピンなど、美味しいだけでなく、体にも嬉しい♪
ダイエット中の方にもオススメです。
材料
(1人分)
日清ラ王（味噌）
：1袋
カットトマト缶
：1/3〜1/2
鯖の水煮缶
：1/3〜1/2
大葉
：3枚くらい
オリーブオイル
：適量
麺を茹でます。
袋の表示通りに麺を茹でます。
お湯をきり、冷水で軽く洗い流します。
麺にタレを絡ませます。
水をきった麺に、付属のタレを加えて混ぜます。
具材を準備します。
大葉は千切りにします。
鯖は軽くほぐします。
麺に具をのせます。
トマト、鯖、大葉をのせて、最後にオリーブオイルを回しかけます。
よ〜く混ぜていただきます♪
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