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春♪ランチに簡単!菜の花とツナのスパゲッティ

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わち ようこ
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春♪ランチに簡単!菜の花とツナのスパゲッティ

グルテンフリーのスパゲッティで作った簡単パスタです。

菜の花を使って簡単に作れるレシピ。
パパッとランチにおススメです!

材料 (2人分)

  • グルテンフリーの米粉スパゲッティ:140g
  • 菜の花:1袋(束)
  • ツナ缶:1缶
  • にんにく:1かけら
  • 輪切りとうがらし:小さじ1/2~1
  • 醤油:小さじ2
  • オリーブオイル:大さじ2

グルテンフリーの米粉スパゲッティ

グルテンフリーの米粉スパゲッティ

アルチェネロ有機パスタ スパゲッティを今回使用しました!

スパゲッティを茹でる。

袋に記載されている時間でスパゲッティを茹でる。

茹であがる1分前に菜の花をいれて一緒に茹でる。

フライパンで炒める。

フライパンで炒める。

にんにくはスライスする。

フライパンにオリーブオイルをいれてにんにく、輪切りとうがらしをいれる。
にんにくの香りがしてきたらツナをいれる。

スパゲッティと菜の花をいれる。

スパゲッティと菜の花をいれる。

スパゲッティと菜の花をいれて炒める。

醤油をいれて混ぜたら完成。

わち ようこ
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食育インストラクター*フードコーディネーター。子どものおやつは安心材料で体にやさしいものが一番♪毎日でも作りたくなる簡単で家族が笑顔になれるヘルシーおやつ。アレルギーっこも食べれるレシピになって...
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春♪ランチに簡単!菜の花とツナのスパゲッティ
2017年03月08日

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