オイルサーディンをレンチンするだけ!簡単アヒージョ

オイルサーディンをレンチンするだけ!簡単アヒージョ
投稿日: 2017年2月20日 更新日: 2017年3月6日
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耐熱容器に具材を入れたら3分チンして完成!簡単アヒージョ☆

材料

  • オイルサーディン
  • しめじ
  • トマト
  • オリーブ油
  • ニンニクチップ(パウダーでもOK)
  • 鷹の爪

耐熱容器に具材を入れる

耐熱容器に具材を入れる

オイルサーディンにお好みの具材をプラスして下さい。アボカドや玉ねぎ、エリンギも合うと思いますよ。オイルサーディンは汁ごとOKです。

調味料をプラス

調味料をプラス

具材が半分浸かる程度オリーブ油を入れ、塩、ニンニクチップ、鷹の爪をお好みの量入れて下さい。ドライバジルやオレガノを入れても美味しいです。

レンジでチンして完成

レンジでチンして完成

700wで3分加熱すれば完成!




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