使いたい分だけ、ラップで包んでレンジでチンします。
「葉野菜」というキーがあれば、それをチョイスしてください。
自動キーで茹でたら、焦げるんですね。
運よく焦げなくても、カスカスです。（笑）
これを成功に導く、その方法は。。。
ブロッコリーが入るタッパーを用意します。
ブロッコリーとわずかな水を入れ、軽く蓋をし、チン♪
まったく焦げません。
まったくカスカスしません。
ただね、
自動で茹でると、
タッパーと水の重さが過重されてしまうので、少々柔らかい。
強弱できるなら、弱に合わせてくださいね。
茹でる時に、容器＋水で、失敗なく少量茹でられます。
根菜にも使えます。
じゃがいもを茹でるときは、用途にもよりますが水の代わりに牛乳を使うときもあります。
彩の良い食卓は、栄養バランスが良いんですよ。
計算された食卓は、ちょっと、挑戦しにくいですが（私だけ？笑）
「いろんな色の食材を摂る」と考えると、バランスが取れるそうです。
赤白緑黄色黒・・・楽しく食生活しましょう♪
