後乗せサクサク♡水菜とツナの天かすおひたし

後乗せサクサク♡水菜とツナの天かすおひたし
投稿日: 2017年1月19日 更新日: 2017年3月6日
閲覧数: 1,974
8 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...
後乗せサクサクな天かすが
めっちゃ美味しい~!!!!!

後乗せサクサク・・・
カップそばのCMのようですが
気になさらずに(♡ˊ艸ˋ)♬*

ツナでコク出しをしたところへ
天かす乗っけでコク2倍(笑)(((゚艸゚))クスクス

あっさりしたの胡麻和えが
一気に食べごたえのある箸休めになって
美味しいの(*゚∀゚*)ムッハー


味付けも麺つゆ任せで簡単です
(o´罒`o)ニヒヒ♡

材料 (2人分)

  • 水菜 :1袋
  • ツナ缶 :70g 1缶
  • ☆めんつゆ 濃縮3倍 :大さじ1半
  • ☆あらくすった白ごま :大さじ1
  • 天かす :適量

工程1

水菜は適当な長さにしてサッと茹でて
水気をしっかり絞る。

油をしっかり切ったツナと☆と和えて
食べる直前に天かすを乗せる。

※めんつゆの量は好みで加減してね♡

こちらもオススメ!野菜おかず

簡単5分副菜♡いんげんともやしの胡麻酢味噌和え
簡単5分副菜♡いんげんともやしの胡麻酢味噌和え
2017年1月5日
うちの定番♡胡麻酢味噌和え (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ 普通で地味なおかずだけどww 酢味噌和えって美味しいから大好き♡ 今回は定番のインゲンに 食感を出すためにもやしもプラスして とっても美味しい酢味噌和えに なりましたよ(((o(♡´▽`♡)o))) 1つの鍋で野菜を茹でるから 時短簡単5分程度で完成するよ♡ あと1品にもオススメ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
2017年1月5日

正月太りリセット♡3色野菜とツナの辛子和え
正月太りリセット♡3色野菜とツナの辛子和え
2017年1月11日
年末年始で太った人? ハ━━━ヾ(。´囗`)ノ━━━イ 食べすぎ飲みすぎが気になる人? ハ━━━ヾ(。´囗`)ノ━━━イ 皆さんクリスマス、年末年始と 食べすぎませんでしたか~? 私は暴飲暴食の連続で体重がヤバイ! お正月が終わったと思ったら すぐに3連休(^ω^;);););) もちろん 誘惑に負けて3連休も暴飲暴食 (´゚艸゚)∴ブッ そろそろリセットしなきゃ! そんな気持ちで作った ノンオイルツナと3色野菜の和え物♡ ピリリと和がらしが効いてて ( ゚д゚)ンマッ!( ゚д゚)ンマッ! 痩せ活またゆるーく始めよーっと(笑) ←あくまでもゆるーく (´゚艸゚)∴ブッ ところで今日は目が痒くて 鼻がムズムズするんだけど・・・ まだスギちゃんには早いよねぇ(^ω^;);););) 何かのアレルギーか他の花粉かなぁ?
2017年1月11日

正月太りリセット♡長いもとキュウリの生姜酢醤油和え
正月太りリセット♡長いもとキュウリの生姜酢醤油和え
2017年1月10日
皆さん年末年始食べ過ぎませんでしたか? (笑)( ´艸`) 私は年末年始の暴飲暴食で 確実に体が丸くなっています (^ω^;);););) 鋼鉄の胃袋もお疲れぎみwww そんな時のリセットメニュー♡ さっぱり美味しくて疲れた胃にピッタリ♡ いつもはキュウリとわかめとタコで 作る我が家の生姜酢醤油和え♡ 今回はタコの代わりに長いもを 使いましたよ♡ 長いもの生姜酢醤油めっちゃ美味しい! ネバネバサクサクで食べごたえも有る!! 箸休めに、おつまみにオススメです ♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪
2017年1月10日

葉っぱまで丸ごと使って!セロリとツナのレモンサラダ
葉っぱまで丸ごと使って!セロリとツナのレモンサラダ
2016年12月28日
栄養満点な葉っぱ捨ててませんか!? セロリ大好きセロラー必見♡ 簡単でめっちゃ美味しいおつまみサラダです♡ セロリの栄養分は茎よりも 葉っぱに多く含まれてるとか♡ こりゃ捨てたらもったいない!! レモンでさっぱり美味しいサラダになったよ (((o(♡´▽`♡)o))) あと・・・今回は調度無くて入れてないけど・・・ 角切りにしたチーズを入れても 美味しいよ(*゚∀゚*)ムッハー
2016年12月28日

お正月の焼豚リメイク♡絶品!焼豚と野菜の中華サラダ
お正月の焼豚リメイク♡絶品!焼豚と野菜の中華サラダ
2016年12月27日
まだお正月も来てないけど(笑) お正月の焼豚のリメイクに オススメな簡単中華サラダ キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! キュウリ+豆もやし+肉の和え物が 大好きな私(*゚∀゚*)ムッハー いろいろな味で作りますが 今回の味付けは我が家の定番! ポン酢で簡単中華ドレッシングに ブラックペッパーたっぷりでスパイシーに♡ 中華味の焼豚和えたまらーん♡ リメイクの提案と言いつつ・・・ 今回はお肉屋さんの焼豚切り落としを この為に買って使いました(´゚艸゚)∴ブッ ←リメイク詐欺(笑)www 手作り焼豚のリメイクはもちろん 買った焼豚を使うのもオススメですよ~♡ こりゃつまみに最高(*゚∀゚*)ムッハー
2016年12月27日

コツ・ポイント

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。



SNSでシェア
詳しく見る