簡単5分♡イカと水菜の胡麻マヨラーポンサラダ

簡単5分♡イカと水菜の胡麻マヨラーポンサラダ
投稿日: 2017年3月15日 更新日: 2018年2月6日
閲覧数: 1,676
9 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...
シャキシャキお野菜とイカが美味しく
食べれる胡麻マヨラーポンサラダ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!


茹でた野菜と生食用のボイルイカに
調味料を和えるだけだから
5分で完成するよヽ(*´∀`)ノ

ラー油でピリ辛なので・・・
おつまみにもピッタリなサラダになりました
(*´罒`*)♥ニヒヒ

材料 (3人分)

  • 生食用ボイルイカ :150g
  • 水菜 :1袋
  • もやし :1袋
  • ☆味ぽん :大さじ2
  • ☆マヨネーズ :大さじ1
  • ☆創味シャンタン :小さじ1/2
  • ☆あらくすった白ごま :大さじ2
  • ☆ラー油 :適量

工程1

もやしと食べやすい大きさにした水菜は
さっと茹でて水気を絞る。

野菜とボイルイカと☆を合わせて完成です。

サッと作れて美味しい♡オススメサラダ

アレでお箸が止まらない♡大根の梅かつおツナマヨサラダ
アレでお箸が止まらない♡大根の梅かつおツナマヨサラダ
2017年3月2日
おむすび山レシピ キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! そう!料理名のアレとは おむすび山の事(((゚艸゚))クスクス 味付けはおむすび山と マヨネーズだけなのに 本当に美味しくてお箸が止まらない! 大根がモリモリ食べれるよ (*゚∀゚*)ムッハー あらかじめ大根に塩をふり 水気を絞るからそのまま和えるよりも 大量に大根を消費出来ちゃいます (*´罒`*)♥ニヒヒ 大根の消費に是非♡ 昨日、会社で大根を大量にもらい もう3月ですが・・・・ 今さらながら大根生活2017がスタートしました (´゚艸゚)∴ブッ 今夜も大根食べなきゃ(((゚艸゚))クスクス
2017年3月2日

ダイエット中に◎レタスとチキンの和風胡麻ポンサラダ
ダイエット中に◎レタスとチキンの和風胡麻ポンサラダ
2017年2月3日
これはまさに抱えて食べたい系! パクパクパクパク お箸が止まらないよ(*゚∀゚*)ムッハー 作ってる途中に味見にきた 息子も味見のおかわりを要求して 『 味見が止まらん』って言ってたし ( ゚∀゚)・∵ブハッ!! ヘルシー美味しい簡単サラダ 是非是非お試しを♡
2017年2月3日

糖質オフ♡タコと丸ごとセロリの爽やかレモンマリネ
糖質オフ♡タコと丸ごとセロリの爽やかレモンマリネ
2016年11月22日
砂糖を使わないマリネはダイエットに いいらしいとお友達から聞いて それから我が家の定番になった オススメおつまみです *:.。.(*ˆ﹀ˆ*).。.:* セロリは葉っぱも捨てずに刻んで使います♪ 葉っぱを入れた方が断然旨いっ! お酢ではなく酸味はレモンで! さっぱり美味しくてワインが進む~ (((o(♡´▽`♡)o))) もちろんビールや日本酒、ハイボールにもいけますよ ♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪
2016年11月22日

ノンオイルで痩せおつまみ♡和風ツナおろしカイワレ
ノンオイルで痩せおつまみ♡和風ツナおろしカイワレ
2016年11月14日
めっちゃ簡単な3分おつまみ♡ ノンオイルだからヘルシーで ダイエット中のおつまみにオススメです♡ 実はコレ・・・ 以前夫が作ってくれた おつまみを再現したもの(笑)(*´艸`*) 夫は、かいわれ大根に大根おろしのみで 更にヘルシーでしたが・・・ さすがに私にはヘルシーすぎて 物足りないので(笑) ノンオイルのツナをプラスしましたよ (((゚艸゚))クスクス 簡単過ぎるのにものすごく美味しくて やみつき間違いなし!! これにパスタを加えたら大定番な ツナおろしパスタだね(笑) この組み合わせが美味しいはずだわ (笑)(´゚艸゚)∴ブッ
2016年11月14日

コツ・ポイント

創味シャンタンはあらかじめ常温に出しておくか
レンジで数秒温めてやわらかくすると合わせやすいです。



【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。


SNSでシェア
詳しく見る


関連するキーワード