去年の夏、暑いのと忙しいのとで、
簡単に出来るけど、
栄養が高くて、とっても美味しい〜、
ヘルシーサラダを作りました♡
以前、
ヘルシーなごはんでおもてなし♪手軽に用意出来るカジュアルランチ♡
2016年5月10日
やっぱりランチは、ヘルシーなものが食べたい♡
準備も簡単にしたい♪
そして、今1番お気に入りのアイテムで、
おもてなししたい！！！
そういう時にオススメなランチコーデのご紹介です！
そして、
今回ご紹介するメニューは、
クックパッドさんでもカテゴリ掲載して頂いた、
とっても簡単に出来るのに、
美味しいメニューばかりです(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ
テリヤキチキンは、
お醤油を使わないのに美味しくて、
優しい味がする、
漬け込んでおくだけの自慢のレシピです！
また、アボカドと卵のサラダも、
塩と塩昆布、レモンだけなのに、
とっても美味しいサラダです♡
去年の夏の暑い日に、なるたけ火を使わないで作りたいと
産まれたレシピです◡̈
これからの季節には、オススメです♪
今流行りのオイルおにぎりには、
全部、米〜は重くて嫌だったので^^;、
中に味付けした長芋を入れて、
食感を楽しむオイルおにぎりにしました(・∀‐)*・。‐＊・*。
そして、
可愛いピンクのお塩を用意して、
味の調整をお好みでする楽しさもあります◡̈♥︎
それから、
デザートも食べたいよね？
ということで、
すり下ろした長芋と生姜を入れた豆乳ゼリー。
ふわぷるんで美味しいので、
とってもオススメします♪
ランチョンマットは手作りのお気に入りのもの達です♡
すべて、手の込んだものじゃないものばかりだけど、
美味しくて、なんだか身体も心もホッとする（私の願い）、
優しいヘルシーなランチです♡
そして、
飲み物は、緑茶でホッとひと息(❤︎●ω●❤︎)
是非、いかがでしょうか。
2016年5月10日
簡単に投稿させて頂きましたが、
今回、もう一度、単品で投稿させて頂きます！
ポイントは、
茹で卵を茹でておくことと、
キュウリに塩を多めにまぶしてしばらく置いておくこと。
キュウリの塩気と塩昆布、
レモン汁で頂くサラダです！
ダイエット中じゃなくても、
これからの季節には、とっても重宝する一品です！
ところで、
アボカドは森のバターと言われる栄養価の高い植物ですが、
果物、野菜、どちらでしょう。
おかずとして食べる事が多く、
野菜のイメージが高いですが、果物です♡
木になる実です。
お肌ツルツル、髪の毛つやつや、
ダイエット効果、身体の中から、デトックス効果！
食前に食べると、満腹感が得られやすいので、
ぜひ、毎日摂取したいですね。
ダイエットを始めてからずっとアボカドを摂取し続けてますが、
お肌にツヤが戻った感じ。
それに、アボカドだけじゃなく、いろんな食材の効能で、
体質が少しずつ変わり、食欲も安定して右下がりで、食べ過ぎなどなくなりました♪
この夏もこのヘルシーサラダのお世話になろうと思います*:.｡.(＊ˆ﹀ˆ＊).｡.:*
キュウリを一口大の乱切りに切り、
塩をまぶしておきます。
ゆで卵の殻を剥き、
アボカドの皮をむき、レモン汁をかけて、
固めなら包丁で切り、
柔らかめなら、ゆで卵と共に、手でほぐします。
材料全部混ぜて出来上がり♪
コツ・ポイント
アボカドの状態によって、見てくれが変わります。
固めならもっと、しっかりアボカドが確認できます♪
