美容と運動不足解消へつながる
実はここ数年で、バレエを始める大人の女性が増えてきています。バレリーナ選手を目指すというわけではなく、運動不足の解消やダイエット目的など、様々なメリットを求めてレッスンを受ける人が増えているのです。特にオフィス通いの女性は運動不足の傾向があり、解消するためにジムなどに通う人も多いですよね。そこで、どうせ運動するなら楽しくできて昔やってみたかったバレエで体を動かしたいと考える人が多くなっているのです。
レッスンクラスも大人向けになってきている
大人の女性たちにあわせて、バレエレッスンを行っている教室やジムも変化してきています。会社帰りでも通える時間帯や立地の教室が増えてきているだけでなく、レスパスのように月額でいつでもレッスンを行えるような融通の利くスタジオもできています。それにより、大人からでもバレエを始めやすくなっているのです
基礎から始めて上達を実感できる
大人から始めてもちゃんと身につくのか、上達できるのか不安という人も多いでしょう。バレエ上達の鍵は基礎練習をしっかり行うことです。焦って無理な練習を行うと、怪我のリスクがあがるだけでなく、体に変な癖がついてしまう可能性があります。そのため、教室でしっかりと基礎を教わり、段階を踏んでレッスンを行うことで、体の柔軟性もあがり大人でもしっかり上達を実感できます。普段使わない筋肉を使い、姿勢をキープすることから始めるため、最初は大変に感じるかもしれません。しかし、基礎をしっかり固めることでその先の上達へつながります。
過剰なレッスンはNG！体は徐々に変化していくもの
どんな運動もそうかもしれませんが、やりすぎは禁物です。短期間にたくさん行っても、筋肉にも精神にも負荷がかかってしまいます。バレエは特に神経を使う運動なので、無理しすぎると疲れてしまいレッスンの質も下がってしまいます。そのため、大切なのは細く長くレッスンを行うことです。適切な運動量で丁寧に体を動かし、合間にしっかり体を休息させることが上達への近道です。その過程で、体のラインや姿勢が徐々に美しくなっていき、体全体の変化にも気付けるはずです。
いかがでしたか？バレエに興味はあるけど、続けられるか不安という人はまずは体験レッスンを利用するのも良いかもしれません。また、教室を決める際には、自宅やオフィスから通いやすい立地で選ぶことも長く続けるコツです。レスパスでは初心者さんでも始めやすいバレエレッスンを多くのスタジオで行っています。バレエスタジオの一覧から便利なスタジオを見付けてみてください。
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