運動ビギナーでも大丈夫！無理せず体を整えられるエクササイズ
ピラティスとはドイツ発祥のエクササイズで、元は負傷した兵士のリハビリとして行われていたものです。体のバランスを整えることで筋肉や内臓の働きを良くし、健康的な体作りをサポートしてくれます。また呼吸や動きによって精神を開放し、ストレス発散を促す効果も期待できます。少ない力で効果的なエクササイズが出来るので、運動があまり得意でない人や女性にも人気です。ピラティスは体の表面の筋肉ではなく内部の筋肉を刺激するため、体の中に一本筋が通ったようにボディバランスが整い、美しいプロポーションを作ることができます。また骨盤の歪みを取って腰痛を和らげたり、疲れや肩こりを解消する効果も。骨盤の歪みは女性の体にさまざまな不調を与えるものなので、ピラティスで改善できるのはうれしいです！
セレブやアスリートからの信頼も厚い、ピラティスの優れた機能性
日本ではここ数年注目されるようになったピラティスですが、欧米では1990年代から2000年代にかけて認知度が高まり、現在では多くの場でピラティスが使われています。女優やモデルなど美に高い関心がある人の間ではそのシェイプアップ効果やボディメイク効果が支持され、美しさを生むエクササイズの代表格としても愛されていますが、それだけではありません。欧米では美容以外に、リハビリや治療目的として医療の現場でも多く取り入れられるなど、多様性のあるエクササイズとしても人気です。筋肉をほぐし理想的な体作りを目指すことができ、ダンサーやアスリートの間でも広く利用されているピラティスとは、まさに優れた機能性のあるフィットネスというわけです。
最小限の動きで最大限のパフォーマンスが期待できる
ピラティスの最大の魅力とは、やはりなかなか鍛えることのできないコアマッスルを効果的に鍛えることができるという点ではないでしょうか。普通筋肉を鍛える際に行う筋トレは体の表面の筋肉を刺激するもので、体の内側にあるコアマッスルを鍛えることはできません。このコアマッスルを鍛えることは体の重心を整えゆがみのない美しいスタイルを作ることや、内臓の働きを正常化することにつながります。呼吸をしっかり意識しながら体幹に働きかけるエクササイズで、無理なくかつ効果的にコアマッスルを鍛えることができるのです。ピラティスはケガをする可能性が少ない、安心して行うことができるエクササイズですので、初心者の方でもすこしずつ鍛えていくことが出来ます。ピラティスを体験してみたいという方は、ぜひピラティスのスタジオ一覧から、お気に入りのピラティスを見つけてみてください。手軽できるキレイな体作りをサポートいたします。
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