料理レシピ

これがあればダイエットが楽しめる！香草パン粉♡冷蔵冷凍保存ＯＫ♬火を使わないレシピ！

これがあればダイエットが楽しめる！香草パン粉♡冷蔵冷凍保存ＯＫ♬火を使わないレシピ！
投稿日: 2016年6月3日 更新日: 2017年3月6日
閲覧数: 7,536
41 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
Emiri
Emiri さん
アメリカ・MIT「インターナショナルクッキンググループ」で世界の料理＆...
魚貝類にも、お肉にも合う香草パン粉♡
作って冷凍保存しておけば、いつでも簡単におかず完成！

ダイエットの大敵！揚げ物。。。
食べたいけどカロリーが。。。
そんな時は、香草パン粉を上にのっけてトースター(オーブンでもＯＫ)で焼けば、
大満足なおかずに♬

油は、パン粉に混ぜてある少量のオリーブオイルなので、
かなりヘルシー！

これから夏に向かって、夏バテなど体力の消耗が心配な季節。。。
しっかり栄養を取りながら、ダイエットを楽しみましょう♪
暑い夏に火を使わず、簡単に出来る所も嬉しいところ♡

今回はローズマリーを使いましたが、他のハーブでもＯＫ！
ローズマリーはフレッシュな物を使いましたが、ドライタイプでもＯＫ！
ドライの場合、４人分で小さじ２位が適量です＾＾
結構アバウトに作っても大丈夫なので、ご自分の好みで調整してみて下さい♪

材料 (【香草パン粉】４人分)

  • ローズマリー(他のハーブもＯＫ。細かくする) ：4枝分位
  • パン粉 ：60g位
  • ガーリックパウダー ：小さじ２位
  • オリーブオイル ：大さじ４位

香草パン粉の作り方♡今回は、ローズマリー♬

香草パン粉の作り方♡今回は、ローズマリー♬

①ローズマリー、パン粉、ガーリックパウダー、オリーブオイルをジッパー付きの袋に入れる

②袋の上からよくもんで、馴染ませて、完成！

※すぐに使っても、冷蔵冷凍保存して置いてもＯＫ！

今回は、チキンにのっけてトースターで焼きました♪

今回は、チキンにのっけてトースターで焼きました♪

魚介類にもおすすめです＾＾

コツ・ポイント

香草パン粉は、すぐに使っても良いですし、冷蔵庫や長期保存するのなら冷凍庫へ
袋ごと入れて下さい＾＾
使いたい時に、使いたい量だけ取り出せます♬
冷凍庫へ入れても、取り出しにくいほど凍りません＾＾

編集部ピックアップ

Jackery（ジャクリ）ポータブル電源が日常使いに便利すぎるワケ。防災グッズの見直し始めませんか？
PR Jackery（ジャクリ）ポータブル電源が日常使いに便利すぎるワケ。防災グッズの見直し始めませんか？
親が思ってもいないのに「褒めて育てる」は絶対ダメ。簡単で最も効果のある声がけとは
親が思ってもいないのに「褒めて育てる」は絶対ダメ。簡単で最も効果のある声がけとは
『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人続出！みんなのリアルな声から分かったおすすめポイント5
PR 『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人続出！みんなのリアルな声から分かったおすすめポイント5
「教科書や先生は本当に正しい？」AI時代を生きる子どもたちにゼッタイに必要な経験とは
「教科書や先生は本当に正しい？」AI時代を生きる子どもたちにゼッタイに必要な経験とは

こちらの特集で紹介されています

SNSでシェア
Emiri
Emiri さん
詳しく見る
試してみた感想を投稿する

関連するキーワード

ダイエットレシピ ハーブ パン粉

おすすめの記事

Jackery（ジャクリ）ポータブル電源が日常使いに便利すぎるワケ。防災グッズの見直し始めませんか？
[PR] Jackery（ジャクリ）ポータブル電源が日常使...
暮らしニスタ PR
『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人続出！みんなのリアルな声から分かったおすすめポイント5
[PR] 『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人...
暮らしニスタ PR
「教科書や先生は本当に正しい？」AI時代を生きる子どもたちにゼッタイに必要な経験とは
「教科書や先生は本当に正しい？」AI時代を...
暮らしニスタ PR
おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家らしい『おせち』を家族みんなでつくる5つのアイデア
[PR] おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家らし...
暮らしニスタ PR
え？！玄関ドアや引戸の悩みが1日で解消？キレイだけじゃない！防犯性・操作性もアップ
[PR] え？！玄関ドアや引戸の悩みが1日で解消？キ...
暮らしニスタ PR
取り付けるだけでいつものシャワーが髪・肌にやさしい軟水に！コンパクトでコロンとかわいいシャワー用軟水器「ソフティナ・ポッド」
[PR] 取り付けるだけでいつものシャワーが髪・肌...
暮らしニスタ PR
もう皿は手洗いしなくていいヨ！洗浄・除菌が叶うアクアの卓上型食器洗い乾燥機をご紹介！
[PR] もう皿は手洗いしなくていいヨ！洗浄・除菌...
暮らしニスタ PR
【固定費の見直し】最も効果が高い節約術は？プロに相談してわかったこと
[PR] 【固定費の見直し】最も効果が高い節約術は...
暮らしニスタ PR

「料理レシピ」の人気アイデア

アイデアランキングへ

活躍中!暮らしニスタさんご紹介

暮らしニスタプレミア
もっと見る

プレゼント&モニター募集

人気連載

家事コツ研究室
家事コツ研究室
2024年04年19日更新
100均パト部！
100均パト部！
2024年04年16日更新
もちパパのspicecurry探訪 Hyper！
もちパパのspicecurry探訪 Hyper！
2024年04年16日更新
【NEW】ケンティー健人の世にもおいしい一人飯
【NEW】ケンティー健人の世にもおいしい一人飯
2024年04年10日更新
【UNIQLO・GU】ニスタ店！
【UNIQLO・GU】ニスタ店！
2024年04年09日更新
【マンガ】てらねこミー子の日常
【マンガ】てらねこミー子の日常
2024年04年06日更新
【NEW】能勢みやびの金星星座占い
【NEW】能勢みやびの金星星座占い
2024年04年01日更新
【NEW】暮らしニスタ限定！『ペントハウス』試写室
【NEW】暮らしニスタ限定！『ペントハウス』試写室
2024年04年01日更新
こどもニスタ
こどもニスタ
2024年03年26日更新
みきママ【GO-快レシピ！】
みきママ【GO-快レシピ！】
2024年03年26日更新
まだ見ぬ景色と泊まる宿｜【旅】連載
まだ見ぬ景色と泊まる宿｜【旅】連載
2024年03年08日更新
小説『うさぎの耳』｜谷村志穂
小説『うさぎの耳』｜谷村志穂
2024年01年28日更新
第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場
第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場
2023年12年22日更新
【マンガ】家事の裏ワザSTORY
【マンガ】家事の裏ワザSTORY
2023年12年19日更新
＼期間限定／Tigers倶楽部♡
＼期間限定／Tigers倶楽部♡
2023年11年20日更新
ペットと暮らすNISTA!
ペットと暮らすNISTA!
2023年11年14日更新
【ネタのタネ】皆様の執筆をお手伝い♡
【ネタのタネ】皆様の執筆をお手伝い♡
2023年09年01日更新
【マンガ】妄想 離婚メシ
【マンガ】妄想 離婚メシ
2023年07年28日更新
＼OPEN／【結果発表！】暮らしニスタ大賞2022-2023
＼OPEN／【結果発表！】暮らしニスタ大賞2022-2023
2022年12年29日更新
【NEW】編集長のおッ！買いモノ
【NEW】編集長のおッ！買いモノ
2022年11年25日更新
もっと見る

コンテスト

【バレンタイン＆ホワイトデー】アイデアコンテスト
結果発表
【お刺身パックで作る料理レシピ】コンテスト
結果発表
命を守る「防災」ライフハックコンテスト
結果発表
コンテスト一覧

プレスリリース

「FM802 35th ANNIVERSARY “Be FUNKY!!” MEET THE WORLD BEAT 2024」にマクセルが3回目の協賛
「FM802 35th ANNIVERSARY “Be FUNKY!!” MEET THE WORLD BEAT 2024」にマクセルが3...
美容ブランド「FABIUS（ファビウス）」はマイクロニードルとヒト幹細胞由来成分配合の美容ジェル『パーフェクトニードル プレミアム』で、乾燥による小じわを目立たなくすることを期待できる効能を追加！
美容ブランド「FABIUS（ファビウス）」はマイクロニードルとヒト幹細胞由来成分配...
【国内店舗数ファミレス業界第３位】九州発のジョイフル 初のファンブック4/22発売！
【国内店舗数ファミレス業界第３位】九州発のジョイフル 初のファンブック4/22発売！
音空間デザイナー原田智弘、小海町高原美術館「あわい 対話でつなぐメディア・アート」に出展
音空間デザイナー原田智弘、小海町高原美術館「あわい 対話でつなぐメディア・アー...
【和牛が超お値打ち価格で！】日頃の感謝の気持ちを込めてお得なキャンペーンを実施門前仲町店２周年記念感謝祭！
【和牛が超お値打ち価格で！】日頃の感謝の気持ちを込めてお得なキャンペーンを実...
もっと見る