ビタミンCで美白ケア♪ いちごと豆腐のスムージー

ビタミンCで美白ケア♪ いちごと豆腐のスムージー
投稿日: 2016年5月19日 更新日: 2017年3月6日
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ドライヤー、ミキサー、フットマッサージャーなどの理美容、調理、健康...
◇真空ミキサーを使ったレシピ◇

気温の上昇とともに紫外線が気になる季節にぴったりの
ビタミンCたっぷりのスムージーです。
いちご中粒5~6個で1日のビタミンC必要量をクリア出来るので、
肌も身体もイキイキ!

真空ミキサーを使うと、空気が入らないので酸化を防いで、
通常ミキサーと比べてより多くの栄養素を摂ることができます。

材料 ((2人分<カップ約2杯>))

  • :100ml
  • いちご :160g(中10個)
  • パプリカ(赤) :50g
  • 絹ごし豆腐 :100g
  • はちみつ(又はメープルシロップ) :大さじ1

①下ごしらえ

・いちごはヘタを取り、半分に切ります。
・パプリカは軸と種を取り、2cm角に切ります。
・絹ごし豆腐は粗くつぶします。

②ミキサーで混ぜる

水・いちご・パプリカ・絹ごし豆腐・はちみつの順にミキサーボトルに入れ、スイッチを押して1分間かくはんします。

コツ・ポイント

はちみつ(又はメープルシロップ)の量はお好みに合わせて調整してみてください♪



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