両耳を指でつかんで、少し外側に引っ張りながら、好きな方向にぐるぐると回すだけ！
少し痛気持ちいいぐらいの強さで刺激を続けてあげると、次第に頭から体中がポカポカしてくるのを感じられると思います。
身体を温めるためには、やはり脳の血液の循環をよくすることが大事です。
耳のマッサージをした後に、両手の五本指を使って頭皮をグイグイと押してあげましょう。
すると、体が温まるだけではなく、寝起きのぼんやりした頭が少しずつ冴えていくような感じを味わえることと思います。
多くの女性が悩んでいることのひとつに「冷え性」があるのではないでしょうか？
冷え性の方は主に、足の指先に冷えを感じていることと思います。
お布団の中で足の指を一本ずつ、根元の関節からほぐすようなイメージでマッサージします。
ダンサーの方がよく練習前のウォーミングアップとしてやるマッサージですが、足の血流をよくするためにも非常に効果的なものであると言えます。
いかがでしたか？
年が明けてもまだまだ寒さは続きます。
春が来るまでの辛抱ですが、少しでも快適な朝を迎えるために参考にしてみてくださいね！
