血行を促進する入浴は、肩こりの原因である筋肉の緊張を和らげてくれます。38〜40度の湯にゆっくり浸かり、体の芯から温まりましょう。入浴によるリラックス効果も、ストレスによる肩こりを緩和してくれます。
揉みほぐすことで筋肉の緊張が緩和され、血行が促進されます。また、人に触れられることによってリラックスするというメカニズムがあるのだそうです。
インディバとは、高周波エネルギーを体内に送り込むことで体の中から熱を発生させる機器のこと。つまり、インディバを利用することで体の代謝がグンと高まり、血行促進効果や筋肉の緊張緩和に有効なのです。代謝の悪さが原因で起こっている肩こりも改善していくので、どんな肩こりにも効果的な解消法の一つとしてオススメです。
肩が凝ると姿勢も悪くなり、痛みも増していくばかりの悪循環に陥ってしまいます。この負のスパイラルを断ち切るべく、今回ご紹介した方法を試してみてください。
効果を継続させるために、こまめにストレッチを行うと良いですよ。からだにも毎日ちょっとした気遣いをしてあげたいですね！
